السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحباً بكم
اعضاء زوار
قراصنة الجزائر
موضوع في غاية الاهمية يرجى الاخذ به
لسلامتك الصحية..
إلى من يجلس أمام الكمبيوتر طويلا..
الإكثارمن شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
لاتقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم).
اجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
اعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أى شىء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
يساعد الغمز عدة مرات فى الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
تاكد من أن الإنارة فى الغرفةكافية.
عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
تاكد من نظافة الشاشة دائمآ.
والله تعالى اعلم
منقول للفائدة