[ADMINISTRATOR]

كلنا نريد المحافظة على لياقتنا البدنية، و هذا أمر جيد، لكن المشكلة تكمن في كون العديد من الأشخاص يواجههم عائق ضيق الوقت و بالتالي يعجزون عن الذهاب إلى القاعات الرياضية، و فيما يلي سأقدم لك 5 قنوات على اليوتيوب ستفيدك كثيرا بهذا الخصوص، حيث ستجد ضمنها كل ما ستحتاج من حركات و كيفية القيام بها بطريقة الصحيحة، الوقت اللازم.. و كل هذا من بيتك و بشكل مجاني.

1- Scott Malin
قناة رائعة ستفيدك كثيرا في عملية فقدان الوزن و المحافظة على لياقتك البدنية من خلال تمارين و حركات فعالة.

2- Roberta's Gym
هذه القناة ستساعدك على إكتساب الحيوية و النشاط في حياتك اليومية، كما ستجد ضمنها مجموعة من الفيديوهات الهادفة إلى بناء و تقوية بنيتك الجسمانية.


3- Nike Canada
قناة نايك كندا، لاتحتلف كثيرا عن القنوات السابقة من حيث المضمون، لدى يبقى الإختيار أمامك لتحديد الفيديوهات التي تناسبك.


4- Live Strong
400 ألف و 800 هو عدد المشتركين في هذه القناة، و هذا يدل عن مدى إعجاب الناس بها، يتجلى دوره في مساعدة الأشخاص على تغيير حياتهم الصحية نحو الأفضل.


5- Scott Herman Fitness
قناة Scott Herman قناة جد ضخمة، قريبة من تحطيم حاجز المليون مشترك، إذا كنت تطمح لبناء جسم قوي فهي ستساعدك على تقيق هدفك، من خلال محتواها الجيد.